Mindfulness Based Cognitive Therapy

Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT)

Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) is een bewezen effectieve therapie bij stress, burn-out, ADHD, angsten, eetproblemen, verslaving, trauma en andere psychische klachten.

Heb je bijvoorbeeld last van piekeren, negatieve gedachten of een laag zelfbeeld? Ervaar je veel negatieve emoties zoals onzekerheid, (faal)angst, boosheid of ben je overmatig controle behoeftig? Dan is MBCT echt iets voor jou!

MBCT helpt je belemmerende patronen waaruit het psychisch ongemak en klachten ontstaan te doorbreken en nieuwe helpende patronen in het brein te ontwikkelen waardoor je stabieler, gezonder en gelukkiger wordt.

Nog meer weten over mindfulness MBCT?

Wat kan je van de behandeling verwachten?

  • Door deze behandeling zal je starten met je eigen mindtraining waardoor je mentaal en emotioneel sterker zal worden en meer grip op jezelf zal krijgen.
  • Gedurende de coaching vinden momenten van inzicht plaats waardoor zelfkennis groeit 
  • Je zal inzicht krijgen in een disfunctioneel patroon waaruit jouw klachten ontstaan en ontvangt de inzichten en handvatten hoe je deze zelf kan transformeren
  • Je zal verschillende mindfulness oefeningen leren beoefenen en hoe je deze in je dagelijks leven kan inzetten.
  • Je ontwikkelt meer aandacht en ontspanning
  • Je leert baas te worden over je gedachten
  • Je innerlijke communicatie zal zich verbeteren.
  • Je komt meer in contact met je lichaam, je gevoelswereld
  • Je leert vriendelijk om te gaan met (lastige) gevoelens en emoties voor meer (be)grip
  • Diepere emotionele inprenten en overtuigingen krijgen de aandacht waardoor belemmerende patronen doorbroken worden waaruit klachten en/of negatieve gevolgen ontstaan 
  • Je zal (zelf)compassie en (zelf)waardering ontwikkelen
  • Je ontwikkelt een stabielere en positieve levenshouding t.o.v. tegenslagen
  • Je komt dieper in contact met jezelf waardoor je minder nodig hebt en je gelukkiger zal voelen
  • Je ontvangt toegang tot ons online thuisprogramma MIJN Mindtrainers waardoor je extra ondersteuning ontvangt, o.a. thuisopdrachten, mindfulness audio opnamen en verdiepende video's.
  • Dit traject komt bij organisaties in aanmerking voor het vitaliteit en persoonlijk ontwikkelingsbudget. De training kan op maat worden geïmplementeerd als preventief gezondheidsprogramma en voor duurzame inzetbaarheid binnen bedrijven, het onderwijs en zorg organisaties.

De behandeling is echt iets voor jou als:

  • Je open staat om coach van jezelf te worden voor meer zelfinzicht en zelfsturing 
  • Je behoefte hebt om bepaalde belemmerende patronen daadwerkelijk los te laten omdat ze niet goed voor je zijn
  • Je wilt onderzoeken hoe je naast je (drukke) leven op een gezonde manier meer aandacht en ontspanning in je leven krijgt
  • Je beter wilt leren omgaan met gedachten, (lastige) gevoelens en emoties
  • Je bereid bent om praktische handvatten te integreren in je dagelijks leven en per dag 15 minuten te reserveren voor het doen van oefeningen

Duur, tarief en locaties

Een basis MBCT traject bestaat uit minimaal 5 sessies. Een stress en burn-out traject bestaat uit minimaal 8 sessies. De duur van de behandeling wordt afgestemd op wat nodig is om de klacht te verhelpen. In de intake geven wij hierover advies.

Kijk hier voor onze tarieven en locaties

Interesse?

Interesse? Stuur ons een bericht via onderstaand formulier en wij nemen contact met je op. 

  • Mindtrainers

Neem contact op