Mindfulness Based Cognitive Therapy
Mindfulness Based Cognitive Therapy
Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) is een bewezen effectieve therapie bij stress, burn-out, ADHD, onzekerheid, angst, paniek, eetproblemen, verslaving, trauma en andere psychische klachten.
MBCT helpt je belemmerende patronen waaruit psychisch ongemak en klachten ontstaan te doorbreken en nieuwe helpende patronen in het brein te ontwikkelen waardoor je stabieler, gezonder en gelukkiger wordt.
De MBCT behandeling is echt iets voor jou als:
- Je gezonder, ontspannen, vriendelijker en gelukkiger in het leven wil leren staan
- Je behoefte hebt om bepaalde belemmerende patronen los te laten omdat ze niet goed voor je zijn
- Je hulp en steun nodig hebt bij wat er nu speelt in je leven
- Je inzicht wil in waar je gedrag vandaan komt
- Je bepaalde gedachten en overtuigingen wil loslaten
- Je meer in contact wil komen met je lichaam, je gevoelswereld en hart
- Je met (lastige) emoties wilt leren omgaan voor meer (be)grip
- Je zelfcompassie, zelfacceptatie en zelfwaardering wilt ontwikkelen
- Je met hulp van mindfulness en ademcoaching spanning, stress en/of emotionele blokkades wilt opruimen
- Je op zoek bent naar praktische handvatten en oefeningen om te integreren in je dagelijks leven
Interesse?
Recensie: "Ik heb tijdens de therapie compassievolle en echt menselijke benadering ervaren. Ik ben mij bewust geworden van mijn eigen patronen en mindfulness gaf mij rust. Daardoor kon ik beter omgaan met de uitdagende situatie en stress waar ik op dat moment in zat, een aanrader dus..."
Recensie: "Op een veilige, vertrouwde en fijne manier ben ik bij Mindtrainers aan de slag gegaan om meer te voelen en liefdevoller voor mijzelf te zijn. Door deze sessies is mijn zelfvertrouwen gegroeid, kan ik beter mijn grenzen aangeven en voel ik weer meer 'mij'."
Recensie: Ik voel mij dankbaar dat ik mij door de sessies autonomer voel. Ik heb rust en vertrouwen in mijzelf gekregen. Mindfulness helpt mij om te gaan met mijn emoties en angsten. Er naar toe te gaan in plaats van ervan weg te lopen. Dit is een fundamentele verandering, die mij enorm helpt.
Wat kan je van de behandeling verwachten?
- Je zal inzicht krijgen in een disfunctioneel patroon van gedrag, gedachten en gevoelens waaruit jouw klachten ontstaan en ontvangt de inzichten en handvatten hoe je deze zelf kan transformeren
- De kern van MBCT behelst o.a. het bewust worden van negatieve gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties en deze te beschouwen als voorbijgaande (mentale) gebeurtenissen in plaats van feiten
- We onderzoeken niet helpende overtuigingen en leefregels zodat je die kunt veranderen naar helpende gedachten
- Je leert ongewenste gevoelens met bewuste aanvaarding en erkenning tegemoet treden, in plaats van met de ingesleten, automatische gewoontes die de problemen doorgaans alleen maar in stand houdt
- Je zal mindfulness leren beoefenen waardoor je uit je hoofd gaat en meer in contact komt met je lichaam, gevoelens en je hart
- Mindfulness zorgt ervoor dat je gedachten, gevoelens de ruimte leert geven waardoor je aanwezigheid voor het 'hier en nu' en ontspanning groeit
- In de behandeling doen we een stuk innerlijk kind werk; we behandelen situaties die voortkomen uit oude onverwerkte kindervaringen en die nog sterk meespelen in hoe je je voelt of gedraagt
- Tijdens dit traject zal je via ademcoaching onderdrukte emoties de ruimte te geven waardoor patronen transformeren
- Je ontvangt toegang tot ons online thuisprogramma MIJN Mindtrainers waardoor je extra ondersteuning ontvangt, o.a. thuisopdrachten, mindfulness audio opnamen en inspirerende video's.
Lees hier meer over MBCT en andere behandelvormen die kunnen worden toegepast
Praktische informatie
- In de kennismaking geven wij een indicatie van de duur van de behandeling en ontvang je een offerte
- Dit traject bij ons komt in aanmerking voor het vitaliteit- en persoonlijk opleidingsbudget van bedrijven
- Kijk hier voor onze tarieven en locaties
Interesse?
