Mindtraining groepstraining

Mindtraining groepstraining

We helpen graag de mentale zelfzorg in de maatschappij te laten groeien. We leven daarnaast ook nog in een hectische en onzekere tijd waarin stress, lastige gedachten en emoties de overhand kunnen nemen. Een omstandigheid kan je niet altijd veranderen maar hoe je er mentaal en emotioneel mee om gaat wel.

Onze mindtrainingen verzorgen wij om aandacht te geven aan het brein, stresspatronen, levenshouding en het behouden van een goede balans. We bieden deelnemers begeleiding en praktische oefeningen om hun eigen mindtraining op te starten. Zo kunnen zij hun mentale functioneren en patronen die voor stress zorgen de aandacht geven. Een mindtraining brengt inzicht, steun, (be)grip, ontspanning en veerkracht. 

In een mindtraining staan de begrippen mindfulness en bewustzijn centraal.

De vijf belangrijkste doelen voor mensen die aan de slag gaan met mindfulness en bewustzijn:

  1. Door mindfulness leer je hoe je jezelf goed kunt ontspannen waardoor je beter in staat bent je balans te behouden
  2. Door het regelmatig toepassen van mindfulness kun je loskomen van jouw interne dialoog waardoor je aandacht voor het ‘hier en nu’ groeit
  3. Met mindfulness vergroot je de vriendelijke aandacht voor jezelf en anderen
  4. Mindfulness en bewustzijn helpt je belemmerende stresspatronen te herkennen en te doorbreken
  5. Het toepassen van mindfulness en bewustzijn maakt dat je beter om kunt gaan met emoties van jezelf en van anderen

Wat kan je zoal van een mindtraining verwachten?

  • Je krijgt inzicht in de werking van het brein en jouw mentaal functioneren
  • Je zal verschillende mindfulness oefeningen leren beoefenen en hoe je deze in je dagelijks leven kan inzetten
  • Je leert de aandacht te trainen en te ontspannen
  • Je leert je gedachten, oordeel los te laten waardoor je innerlijke communicatie zal verbeteren
  • Je krijgt de mogelijkheid een belemmerend stresspatroon van gedrag, gedachten, gevoelens in kaart te brengen met als doel deze zelf te doorbreken
  • Je komt meer in contact met je lichaam en je gevoelswereld
  • Je leert vriendelijk om te gaan met (lastige) gevoelens en emoties
  • Mindfulness is een vaardigheid, om vaardig te worden en te blijven dan is herhalend oefenen nodig. Via het online programma MIJN Mindtrainers ontvang je extra opdrachten, video’s en verschillende audio oefeningen voor thuis 

De mindtrainingen zijn gebaseerd op de Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT). Een bewezen effectieve therapie bij psychische klachten. Klik hier voor meer informatie over Mindfulness MBCT

Verschillende mindprojecten en samenwerkingspartners

Wij verzorgen voor verschillende samenwerkingspartners diverse mindprojecten die aansluiten op de wens en doelgroep. We maken het programma op maat om te implementeren in de organisatiestructuur.

Voorbeelden:

  • Mindtraining groepstraining, mentale zelfzorg
  • Master your life training, een bewuste leefstijltraining 
  • Mindtraining met persoonlijke balanscoaching, stressreductie en een goede balans 

Zie hier onze samenwerkingspartners en opdrachtgevers

Locatie, duur en tarief 

  • De mindtraining verzorgen wij op locatie van opdrachtgevers of online 
  • We bieden verschillende programma's waarvan de duur minimaal 8 weken is omdat dit bewezen effectief is
  • In een kennismaking horen we graag je wens, hierna sturen we graag een inhoudelijk voorstel en een financiële offerte 
  • Onze diensten dragen bij aan de persoonlijke ontwikkeling en gezondheid van mensen en daarmee aan duurzame inzetbaarheid. Een traject bij ons komt in aanmerking voor het vitaliteit en persoonlijk opleidingsbudget van bedrijven. Wij informeren en adviseren werkgevers als dit relevant en nodig is.

Interesse?

Vraag gerust via onderstaand contactformulier om een geheel vrijblijvende telefonische kennismaking.

  • Mindtrainers

Neem contact op