Ademcoaching

Ademcoaching

De ademhaling is een afspiegeling van hoe je leeft. Vaak wanneer we iets spannend vinden of als we onze emoties niet kunnen of durven uiten, zetten we onze ademhaling vast of doseren we onze ademhaling. Dit is meestal een onbewust proces, dat we inzetten om niet alles te hoeven voelen. Alles waar je niet doorheen kon ademen, heb je ergens in je lijf opgeslagen. Daardoor sla je steeds meer spanning op in je lichaam. Tijdens een ademsessie wordt je uitgenodigd om open en verbonden te ademen. In de bewust verbonden ademhaling worden de pauzes tussen de in- en uitademhaling weggehaald en wordt je ademhaling terug naar de natuurlijke staat gebracht (zoals een baby ademt). Hierdoor kan dat wat we hebben opgeslagen weer in beweging komen. De verbonden adem laat onderdrukte of onverwerkte emoties, negatieve gedachten of overtuigingen en trauma's uit het verleden uit je onderbewuste naar de oppervlakte komen. Door deze oude pijnen te doorvoelen en daarin ontspannen te blijven doorademen, kun je ze loslaten en helen. 

Ademwerk helpt bij: 

  • Emotionele blokkades 
  • Belemmerende patronen doorbreken 
  • Traumatische ervaringen 
  • Onzekerheid, minderwaardigheidsgevoel 
  • Stress 
  • Angst (zoals faalangst, gebrek aan zelfvertrouwen) 
  • Boosheid
  • Het niet kunnen uiten wat in je leeft   
  • Niet kunnen genieten van het leven   
  • Onrust en piekeren   

Hoe verloopt een sessie?

Een ademsessie duurt ongeveer 1,5 tot 2 uur. Voor de ademsessie vindt er een intakegesprek plaats. We bespreken waar je op dit moment aandacht aan wilt besteden (Waar sta je nu? Wat speelt er bij jou?). Tijdens de intake maken we ook helder waar je naartoe wilt bewegen en plaatsen we daarvoor een intentie. Deze intentie neem je mee de ademsessie in. Na een korte ontspanningsoefening starten we de verbonden ademhaling op. Gedurende het actieve ademen (ongeveer 30 minuten) word je ondersteund en begeleid om je ademhalingspatroon te openen. Na het actieve gedeelte volgt het ontspanningsgedeelte waarin dat wat naar boven is gekomen geïntegreerd kan worden.

Praktische informatie:

  • De ademcoaching wordt verzorgt door Janine Mulder
  • Tarief is 85 euro voor 1,5 uur

Interesse?

Wil je bespreken of ademcoaching bij jou past? Neem dan contact op via onderstaand contactformulier.

  • Mindtrainers

Neem contact op