Mindfulness Based Cognitive Therapy
Mindfulness Based Cognitive Therapy
Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) is een bewezen effectieve therapie bij stress, burn-out, ADHD, onzekerheid, angst, paniek, eetproblemen, verslaving, trauma en andere psychische klachten.
MBCT helpt je belemmerende patronen waaruit psychisch ongemak en klachten ontstaan te doorbreken en nieuwe helpende patronen in het brein te ontwikkelen waardoor je stabieler, gezonder en gelukkiger wordt.
Interesse?
"Ik voel mij dankbaar dat ik mij door de sessies autonomer voel. Ik heb rust en vertrouwen in mijzelf gekregen. Mindfulness helpt mij om te gaan met mijn emoties en angsten. Er naar toe te gaan in plaats van ervan weg te lopen. Dit is een fundamentele verandering, die mij enorm helpt.
Wat kan je van de behandeling verwachten?
- Je zal inzicht krijgen in een disfunctioneel patroon van gedrag, gedachten en gevoelens waaruit jouw klachten ontstaan en ontvangt de inzichten en handvatten hoe je deze zelf kan transformeren
- De kern van MBCT behelst o.a. het bewust worden van negatieve gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties en deze te beschouwen als voorbijgaande (mentale) gebeurtenissen in plaats van feiten
- We onderzoeken niet helpende overtuigingen en leefregels zodat je die kunt veranderen naar helpende gedachten
- Je leert ongewenste gevoelens met bewuste aanvaarding en erkenning tegemoet treden, in plaats van met de ingesleten, automatische gewoontes die de problemen doorgaans alleen maar in stand houdt
- Je zal mindfulness leren beoefenen waardoor je uit je hoofd gaat en meer in contact komt met je lichaam, gevoelens en je hart
- Mindfulness zorgt ervoor dat je gedachten, gevoelens de ruimte leert geven waardoor je aanwezigheid voor het 'hier en nu' en ontspanning groeit
- In de behandeling doen we een stuk innerlijk kind werk; we behandelen situaties die voortkomen uit oude onverwerkte kindervaringen en die nog sterk meespelen in hoe je je voelt of gedraagt
- Tijdens dit traject zal je via lichaam- en ademwerk onderdrukte emoties de ruimte te geven waardoor patronen transformeren
- Je ontvangt toegang tot een online programma waardoor je extra ondersteuning ontvangt, o.a. thuisopdrachten, mindfulness audio opnamen en inspirerende video's.
Lees hier meer over MBCT en andere behandelvormen die kunnen worden toegepast
Praktische informatie
- In de kennismaking bespreken we na aanleiding van je klacht en hulpvraag de duur van de behandeling
- Dit traject komt in aanmerking voor het vitaliteit- en persoonlijk opleidingsbudget van bedrijven
- Kijk hier voor onze tarieven en locaties
Interesse?
KWALITEIT
